Болката в гърлото най-често се появява внезапно и проваля всичките ни планове – трудно е да останете активни, когато гърлого ви боли.
Дори възпалението да не е придружено от други симптоми на настинка, което е възможно при неинфекциозния характер на заболяването, то все пак ще наруши нормалното ви ежедневие. В следващите редове ще разберете как да облекчите бързо болката в гърлото.
Правилно хранене:
От една страна, болката в гърлото затруднява преглъщането. От друга страна, прекалено горещата, пикантна, груба, студена храна сама по себе си може да причини възпаление или да изостри дискомфорта. Затова си струва да преминете на специална диета по време на лечението: яжте храна с деликатна текстура, без груби частици и комфортна температура – топла.
Хубаво е в този период да приемате пюре от задушени или варени зеленчуци, супи, бульони, извара, масло, пастети, не твърдо сварени яйца.
Пиенето на различнибилкови чайове са наистина са полезни. Препоръчват се чайове (черен, зелен, билков, шипков), мляко, бульони. В чая или млякото можете да добавите, ако нямате алергия, мед, джинджифил, щипка канела – те имат антибактериален ефект.
Приемане на повече течности:
Дори и гърлото да ви боли, то все пак се нуждае от хидратация. Приемайте повече вода, за да може тялото ви да остане хидратирано и да се чувствате с по-добър тонус. Всички напитки, както и храната, трябва да са топли.
Комфорт за гърлото:
Вдишаният въздух не трябва да е сух – това само ще влоши ситуацията и ще забави възстановяването. Овлажнявайте въздуха с помощта на специални домакински уреди – овлажнители или чрез поставяне на стайни растения и съдове с вода.
Ако сте пушач ограничете пушинето – поне докато се възстанови лигавицата на гърлото. Цигарите са най-силният дразнител за гърлото.
Гаргара:
Редовните гаргари помагат за почистване на лигавицата. За гаргарите може да използвате отвари от билки (лайка, градински чай, невен, бъз, липа) или разтвор на сода.