Зимата подлага на изпитание здравето и красотата ни.
Затова събрахме няколко здравни съвета за през зимните дни.
Движете се повече
За повечето хора ниските температури означават да се сгушат у дома. Но зимата не означава да спрете да сте активни. Физическата активност е важна за физическото и психическото здраве. Определете си минимум физическа активност дневно – може да е разходка на 2-3 пресечки от дома след вечеря или по любим маршрут в квартала. Не забравяйте, че няма лошо време, само неподходящо облечен човек.
Обърнете внимание на кожата
Ниските температури, сухият и по-мръсен въздух и отоплението у дома, което още повече изсушава кожата са все фактори, които не бива да пренебрегваме.Кожата става по-суха, може дори да се обели и напука. За да си спестите дискомфорта, винаги нанасяйте хидратираща козметика. Дори косата се нуждае от хидратиращ шампоан през зимата.
Хранете се със сезонни продукти
Подсилете имунитета си, като наблягате на сезонни продукти. Вместо безвкусна салата с домати и краставици, пригответе си витаминозна рецепта с моркови, цвекло, зеле и ряпа. На свой ред тиквата и ябълките са чудесни за приготвяне на есенно-зимни десерти.
Супер!