Времето е потискащо, но вие се чувствате страхотно, докато изведнъж не започва да ви боли гърлото, тресе ви, цялата ви енергия се изпарява и, разбира се, нямате настроение за нищо. Искате само да си легнете и да си почивате, но нямате голям избор – налага се да се погрижите за себе си.

Знаете, че когато човек е болен, той трябва да приема много течности, за да може тялото постоянно да е хидратирано и да се бори с вирусите. Това не означава да се наливате, защото прекаленото количество течности може да претовари бъбреците и черния дроб, а това ще затрудни изхвърлянето на токсините. Просто се опитайте да пиете малко повече от препоръчителните осем чаши течности на ден, когато сте болни. Но какво бихте могли да си приготвите в домашни условия, за да прогоните настинката и грипа, без да влагате много усилия?

Вода с лимон за имунната система

Водата изчиства токсините. Тя помага и при някои неразположения като досадния запушен нос, както и на лигавицата да спре прахта и бактериите по пътя им към дробовете. Но ако предпочитате различните вкусове и искате да захраните имунната си система с витамин C, изстискайте си пресен лимон в чашата. Лимоните са богати на пектин — пребиотик, който помага за здравето на червата, като ги храни с добри бактерии. Освен това лимонената киселина може да увеличи изхвърлянето на урина и да намали камъните в бъбреците, както и да помогне за доброто храносмилане. Нашата препоръка е да пиете по една чаша вода с лимон всяка сутрин, за да поддържате имунната си система в бойна готовност.

Джинджифил за загряване

Приготвя се лесно и стопля бързо. Джинджифилът има много витамини и минерали, включително хром, който облекчава втрисането и високата температура и често съпътстващите ги главоболия. Може да го използвате и при лоша кашлица и възпалено гърло. Като цяло джинджифилът разгражда токсините и прочиства тялото. Начин на приготвяне: настържете или нарежете предварително обеления корен джинджифил, варете около 15 минути, махнете от котлона и го оставете да се запари за същото време. Може да използвате и джинджифил на прах.

Може би една от най-здравословните напитки на планетата. Той съдържа мощен антиоксидант, наречен EGCG, който пречи на свободните радикали да атакуват здравите клетки. Според някои изследвания зеленият чай действа подобно на антивирусните лекарства, като подпомага бързия растеж и дейността на клетките на имунната система – първата защитна линия срещу инфекции. Можете да пиете или да се жабуркате със зелен чай, за да изкарате вирусите и да намалите симптомите.

Хибискус (каркаде) и шипка – два чая, натъпкани с витамин C

Когато учени изследвали антиоксидативните нива на над 3 000 храни и напитки, коя според вас имала най-много антиоксиданти? Хибискусът. Той се наредил дори пред зеления чай! Яркочервената билка е богата на витамин C и хората я използват като медицинска напитка, която може да се пие и топла, и студена. Начин на приготвяне: сложете в половин литър вода около 5 гр листа от хибискус, оставете да ври на тих огън до 10 минути, прецедете и изпийте.

Чаят от шипка също помага при инфекции, тъй като има много антиоксиданти като витамин А и витамин С.

Искате да съкратите времето на настинката и грипа и да намалите болките в гърлото, кашлицата и температурата? Науката е доказала, че ехинацеята може да направи всичко това и че е много по-мощна в сравнение с често предписваните лекарства за грип. Кога да пиете това лечебно цвете? Ако започнете терапия с чай от ехинацея при първите симптоми на настинка или грип, ще намалите усложненията на болестта, но е добре да продължите да пиете чая и след това, защото според изследванията ехинацеята увеличава активността на имунната система и не позволява на настинката да се завърне. Начин на приготвяне: запарете за два часа 2 с.л. свежи или изсушени цветове в 500 мл вряща вода и пийте по три пъти дневно.

Ако често се разболявате от настинки и грип, може да използвате и астрагал, за да засилите имунната си система. Всъщност лекарите в Китай от векове го предписват точно с тази цел.

Мащерка — изчистете организма и подобрете настроението

Май няма български дом, в който да не се намира мащерка, но ако не сте пили чай от тази билка, време е да започнете. Мащерката е пълна с антиоксиданти, които прочистват тялото от свободните радикали и е особено ефективна при настинки и грип, като облекчава кашлицата и болките в гърлото. Не на последно място мащерката подобрява и настроението. Начин на приготвяне: сложете 1 с.л. от сухата билка във вряща вода, запарете 10 минути и след това прецедете. А ако добавите малко черен пипер или мента, това ще я направи още по-вкусна и лековита.

Салвия (градински чай) — поредният враг на грипа и настинката

Чаят от салвия е още един лесен за приготвяне домашен лек за болки в гърлото и кашлица. Начин на приготвяне: запарете 1 с.л. в 250 г вряща вода, прецедете и добавете мед и лимон на вкус. Може да комбинирате салвията с мащерка за по-голям ефект. Тя също ще повдигне духа ви, а някои хора вярват, че димът от запалена салвия прочиства негативната енергия в дома.

Чай от домати — лекарство и хранителни вещества в едно

Когато сме болни, често нямаме апетит и ни е трудно да се насилим да ядем, а чаят от домати е чудесно решение да вкараме малко хранителни вещества в тялото. Въпреки че той отнема повече време за приготвяне, усилията определено си заслужават. А и има страхотен вкус. Начин на приготвяне: пасирайте в блендер няколко домата, добавете 2-3 смачкани скилидки чесън и малко лют сос (лют червен пипер), сложете всичко в тиган и загрейте. Можете да добавите и малко ябълков оцет и/или джинджифил. Накрая капнете прясно изстискан сок от лимон. Пие се няколко пъти на ден.

Горещ шоколад – лечебни ползи, които ви карат да си оближете пръстите

И накрая нещо наистина вкусно! Знаехте ли, че какаото съдържа химикал, който облекчава симптомите на настинка? Според лекари от Великобритания какаото в шоколада помага при продължителна кашлица и е по-ефективно в сравнение с някои от най-добрите лекарства. Освен това се нарежда сред топ антиоксидантите, както и има химични вещества, които ви карат да се чувствате добре. Разбира се, говорим за черния шоколад с поне 70% съдържание на какао и чисто какао на прах без добавена захар. Шоколадът е по-малко стимулиращ в сравнение в повечето видове чай, така че можете да му се насладите в късния следобед или преди лягане. Всъщност и да не сте болни, препоръчваме да пиете по една чаша какао всеки ден

Можете да комбинирате много от напитките по-горе, например зелен чай с джинджифил и малко лимонов сок или горещ шоколад с астрагал. Но каквото и да решите, не се предавайте пред настинките и грипа и се погрижете за себе си. Така че си легнете, завийте се, пийнете нещо здравословно и скоро ще се почувствате по-добре.